昨日、会社の先輩と一緒に初めてジムへ。 練習形態としては、午後7時から8時までの1時間、リング上では1R2分間のスパーリングやミット打ち等の練習とその後の1分間のインターバルを交互に繰り返す。リング外では各自準備運動やサンドバッグ打ち等を行うとい…