本日久々にロードレーサーに乗って海岸線をサイクリング。角田岬（すばらしい景色だった）を越えて五ケ浜まで行ったところで帰った。行きは調子良かったが帰りは疲労困憊。そこへもってきて変速ギアが動かなくなり一気にスピードダウン。帰りの途中で行きつ…

先週の日曜日に早速500gの跳び縄を購入。水曜日の深夜に玄関の外で跳んでみた（傍から見られると怪しいが）。ロープが重いため前腕部分がすぐに疲れる。1分も過ぎると息もあがる。すたみなナシ夫にはいいトレーニングだ。重いロープでの縄跳びは、丁度フット…